眼睛經常感覺干燥，其實主要原因是：1，干眼癥引起的年齡，通常在老年人，更年期，懷孕，哺乳期和口服避孕藥的女性中出現2長期使用電腦3穿隱形引起的眼鏡;由于環境污染，紫外線等環境因素; 4如果長期使用某些滴眼液，則會引起干眼癥5，并且是由疾病引起的，包括類風濕性關節炎，糖尿病，甲狀腺異常，哮喘，白內障，青光眼和紅斑狼瘡，瞼板腺功能障礙和淚點閉塞等。

眼睛干澀的原因

1，藥物因素。某些藥物可以減少淚液分泌，導致干眼癥狀，如抗抑郁藥，抗組胺藥，利尿劑，降血壓藥，麻醉藥，抗潰瘍藥等。

2，電腦用戶。長時間盯著屏幕，缺乏正常的眨眼和眨眼可以使眼淚更好地潤濕眼睛。每天在電腦前工作超過三小時的人中，超過90%的人眼睛都有問題。

3，某些疾病因素。 如類風濕性關節炎，糖尿病，甲狀腺異常，哮喘，白內障，青光眼和紅斑狼瘡。

4，65歲以上的人中有75%患有干眼癥。因為老年人眼淚的產生隨著年齡的增長而減少。淚液分泌減少使眼睛容易受到刺激，有時會引起嚴重的撕裂反應，即撕裂。

5。近年來，干眼綜合癥的復興趨勢明顯。主要是因為在現代生活中，年輕人的工作和娛樂越來越多地與電視和電腦接觸。長時間面對熒光屏，缺乏及時眨眼或休息的眼睛，影響雙眼淚液的分泌。

6。環境因素。煙霧，紫外線，空氣污染，高溫，空調和干燥天氣都會增加眼淚的蒸發，導致干眼癥。

7，女性在更年期，懷孕期，哺乳期和口服避孕藥。激素水平的變化可導致干眼癥狀。

8。長期使用某些滴眼液。如血管收縮性眼藥水，也容易形成干眼癥。

9，瞼板腺功能障礙，撕裂少許梗阻。減少眼淚的分泌和排泄，導致干眼癥。

10，戴隱形眼鏡。隱形眼鏡漂浮在眼淚上，佩戴隱形眼鏡會加速眼淚的蒸發。戴隱形眼鏡的不適和耐受性差，主要是眼睛干澀引起的，特別是軟性隱形眼鏡會迅速蒸發眼淚，導致異物感，使蛋白質沉淀在鏡片上。另一方面，干眼癥會降低戴隱形眼鏡的人的角膜抗損傷能力，使隱形眼鏡更容易劃傷角膜。

如何治療干眼癥

1，盡量避免用手觸摸眼睛

當眼睛干澀時，很多人的第一反應是輕輕觸摸眼睛。它已經達到緩解干癢的痛苦。事實上，這往往會適得其反。雖然它可以暫時緩解眼睛干澀，但在接觸眼睛的同時也會在眼睛中帶來大量細菌，導致眼部炎癥，如角膜炎。

2、選對眼藥水

應使用專門用來緩解眼疲勞的眼藥水對眼睛進行濕潤，但眼藥水因所含成分各不相同，所以針對的癥狀也各有差別，選擇不可盲目。

3、預防為主

眼睛干澀同樣也可以預防，如注意眼部衛生，眼睛與電腦或書本應保持一定距離(具體距離與電腦的屏幕或書本的尺寸有關)。佩戴隱形眼鏡的市民最好在辦公或上網時佩戴框架眼睛，以便保持眼部濕潤度。而且研究發現，經常做完全眨眼的動作，能夠讓眼球獲得滋潤。多食含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，可以有助于皮脂腺正常分泌。

4、積極治療眼疾

應積極治療眼球表面的疾病。砂眼、慢性結膜炎或眼瞼炎容易讓眼睛結膜形成結疤，破壞角膜上皮細胞，也會破壞分泌淚液的細胞，最終形成干眼癥。

專家觀點：現代人最常見的眼睛干澀的原因是用眼疲勞，只要適當注意調節，就可以得到緩解。但是如果是眼睛疾病引起的眼睛干澀，就應該及時到醫院進行檢查，以免病情的惡化。

四、眼睛干澀吃什么

每天面對電腦、手機等具有高輻射的物品，容易對眼睛造成傷害，產生眼睛干澀等癥狀，如不能及時調節容易產生更加嚴重的眼部疾病，生活中常通過飲食調節眼部問題，眼睛干澀吃什么好，成為越來越多人關注和關心的問題。

1、香蕉

香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。 所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

2、火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分—— 花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。

3、圣女果

圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

4、橘子

金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點(即按壓會產生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

5、藍莓

藍莓中含有一種特殊色素，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

6、甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。

7、柿子

柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。

8、黑枸杞

黑枸杞中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力?；ㄉ乜梢蕴岣咴诨璋禑艄庀碌囊暳?這對于夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。 長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血、糖尿病視網膜病變，白內障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。