作為一個過來的人，告訴你不要相信所謂的排名，十大排名，前五名排名等，實際上是花錢做廣告的企業，這些只能作為你購買的指南益生菌民族品牌，并不能按照你的要求完全購買。不過補充益生菌還是有必要的以下是合理補充益生菌產品的一些好處?
1.形成保護屏障 益生菌進入腸道后，可在腸壁上形成“膜屏障”，就像在人體腸道內構建“鋼壁”，可抵抗病原菌的侵襲，有效防止膽固醇過量吸收，加速。腸道有害物質和毒素被排除在體外，作為一種瀉藥，排毒，預防疾病，保健和抗衰老的作用。
2.抑制病原菌引起的損害 益生菌在腸道內生長繁殖，在人體腸腔中形成絕對優勢種，可有效抑制有害細菌，抑制病原體侵入人體，維持人體腸道微生態平衡，預防和治療腸道感染。嬰兒腹瀉，病毒性腸炎和腸功能障礙引起的慢性腹瀉等性疾病。
3.生產人體必需的營養素 當益生菌在腸腔中生長和繁殖時，它們可以產生必需的營養素，例如葉酸，煙酸，維生素B1，B2，B6和B12，它們起到營養補充作用。同時，它還能促進蛋白質的消化吸收，促進人體對鈣鐵和維生素D的吸收，幫助消化，增進食欲。
4.促進腸道蠕動益生菌在人體腸腔的生長和繁殖過程中產生酸性物質，如乳酸，醋酸等，以促進腸蠕動，治療便秘。
5.促進毒素排泄 人體腸道內的有害細菌會產生有毒有害物質，如痰，胺，氨，硫化氫等。這些物質對心臟，肝臟和腎臟等主要器官的組織細胞有害，導致人體疾病和老化。腸道益生菌能有效抑制有害細菌的生長和繁殖，減少有害物質的產生，促進毒素向腸腔的轉移，減少毒素對心，肝，腎的損害，保健，延緩衰老。此外，益生菌代謝產物可以將N-亞硝胺降解為無毒物質，消除致癌因子，并在預防癌癥和抑制癌癥方面發揮作用。
6.提高人體免疫功能 益生菌刺激腸道免疫系統，淋巴組織，并產生分泌抗體，免疫球蛋白A(lgA)。 LgA對致病菌具有殺傷作用。更重要的是，益生菌還可以激活T細胞的非特異性免疫功能，引起中性粒細胞和巨噬細胞的增殖，從而提高殺滅病原菌的戰斗力，改善人體免疫功能，增強自身抵抗力。它增強了身體的重要生理功能，如抗感染和抗腫瘤。
