腳跟磨快了腳，通常在上山時出現。這是因為登山鞋的鞋底是硬的，當腳的腳趾是硬的，腳跟會彎曲，但鞋底不會彎曲，特別是新買的登山鞋，腳跟和腳跟是分開的，而腳再次緊密地落在一起，每一步都會被摩擦。如果你走了很長時間，你會起水泡或磨損。
如何避免磨腳跟
對于新買的登山鞋，先穿兩個星期（建議平時徒步走個百十公里。提示：有人說一百公里走不動??！這里不是讓你一次走一百公里，而且累計走一百公里?。。?，讓腳多磨合下。不要買過來就穿著去爬山、登山等上坡活動。這個方法最簡單、有效。
新鞋拿到手后，把鞋后跟磨腳的位置，倒著放水里泡一天，第二天拿出來自然晾干，再拿來穿就不那么磨腳了，這招適用于登山鞋、沙灘鞋、溯溪鞋底。
在磨腳處，腳上貼上創可貼、藥膏，防止磨腳。戶外登山鞋品牌
上坡的時候將鞋帶放松點，這樣腳后跟拉扯時，就不容易磨腳了。
如果是因為鞋碼偏大，造成的磨腳。不妨加個鞋墊試試。
如果是登山鞋縫磨處磨腳，可以在鞋后跟貼上醫用膠布、鞋子貼等試試。
有些人曾建議給鞋子加個氣墊或緩沖。小編詢問多人后發現，緩沖的效果會產生腳跟和鞋幫的摩擦，走路時間短挺舒服，時間一長就磨出泡。
用濕毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘，然后再拿塊干的軟毛巾包住擠腳的地方，用錘子敲幾下，把鞋子磨腳的地方敲擊平整，鞋子皮質變軟和平整后就不會磨腳了。
拿張報紙，捏成一團，沾點水，不要太濕，但要整團都沾到水，然后再拿張干的報紙裹住濕的報紙，塞在擠腳的部位，然后把鞋子密封在一個塑料袋里，過夜，就可以了。
假如新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。
鞋子在穿上之前，先拿塊香皂(平時用的燭也可以)在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。
不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方涂一點點白酒，保證就不磨。
