生病是一件在所難免的事情，特別是年紀大一點的人，一場大病之后，整個人的精神狀態和身體機能都會出現明顯的變化，這時候就需要病后初愈的患者們制定一些康復訓練(加力運動)，幫助身體機能慢慢恢復到正常水平。
1：為何大病之后，經常會力不從心
不少人會發現：突然的一場大病治愈后，整個人的精神和身體都與從前大不相同，甚至莫名其妙的出現一些遲鈍、惡心、厭光、怕冷怕熱等各種狀況，有很多行為與之前很不一樣。
有的人以前特別愛好運動，感覺渾身有勁，可是大病一場之后，即使各種治療指標都恢復了正常，可是就是覺得經常力不從心，剛一做劇烈運動就會心悸、心悶。其實，這都是正常一種身體反應，需要做好病后的康復訓練(加力運動)。
2：怎樣才能讓身體更快的恢復健康
因為大病的原因，人體會接受各種藥物治療，特別是病情嚴重的情況下，會有一些劑量較大的刺激性藥物，后期也會不斷注入各種抗生素、激素等藥物，會在人體形成一個短期的平衡，讓身體的一些官能保持興奮狀態。
另外，由于生病的原因，身體也會處于松弛狀態，肌肉得不到鍛煉，時間一長，就會失去那種爆發力，再加上一些藥物激素的刺激，可能會影響肌肉的一些運動機能。
所以，要想讓身體更快的恢復健康，需要在注意合理膳食的同時，做一定量的運動性康復訓練(加力運動)，幫助身體慢慢恢復正常的機能。
3：健康恢復還要注意心態調整
很多大病初愈的人，急于想要和之前一樣，希望能夠馬上能夠健步如飛，或者做之前的各種運動量比較大的活動。
這樣的想法會損害身體恢復的，希望這些人要調整心態，不要急著下了病床之后，就馬上投入到以前的那種長跑、跳高、跳舞等運動中去，可以適當的從時間短、運動量小的一般運動開始，讓身體慢慢適應，才會有利于身體的健康恢復。