現如今網絡發達，各種網絡小說也隨處可見，一些朋友由于自控力不足導致看小說上癮，不但荒廢了學習時間還與親人之間的交流變得越來越少。

網絡小說癮的表現

1、每天看網絡小說時間超過5個小時

2、每天不看網絡小說會渾身難受，全無精神，且容易暴躁發脾氣的

3、經常通宵不睡看小說的

小說成癮的危害

一、對親人的傷害，長年沉迷網絡小說容易造成沉默寡言，對家人相當關心卻經常無所行動。本人在家人面前的口頭禪是：我知道了，自有分寸的。結果看起小說卻是毫無分寸。還有時，總以為人生如書，自個就是家中的主角，聽不得意見，總以自我為中心，卻在不知不覺傷害著家人。

二、對自身的傷害

1、對自身健康的傷害，書中自有顏如玉，雖然最近這兩年網絡文學綠色了不少，但很多人，無論是男是女，都曾追逐過網絡小說中的情與色劇情，而看得特別仔細，欲罷不能，激情時甚至經常找“五姑娘”來愛一愛，傷身且費神。

2、對自身前途的傷害，書中自有黃金屋，主角不死定律，主角不敗定律，主角事業終有成定律，是網絡小說的基本套路，不論是修仙，習武還仕途與科幻等，最后會經常覺得，只要去做，肯定什么都會成功的，而且總在幻想結果的美好，卻忽略過程的痛苦也承受不了這種過程的痛苦

戒掉網絡小說法

1、前提

請細細回想看小說一路以來，所受過的打擊，錯過的人和事，慢慢的品味，直到淚流。我認為只有切身所受之痛才是戒掉小說的根基，沒有悔恨的淚水，就沒必要戒。因為要么是家財足以過完一生，那只需好好享受就好，要么是癡迷不深，不知痛楚，那也談不上戒。

2、根基

說人都是為了自已而活著的，那是玩笑話，若是人真的只為自己而活著，那這一生又何必去在乎別人，只要在深山老林里出家就好，獨處自由自在?；蛘叱蔀橐幻錾膿尳俜钢还苈訆Z就好。

活著都是為了身邊最重要的人，而為了身邊的最重要的人的歡笑，便是戒掉小說的根基。

3、目標

回歸現實，認清你想要什么，想做到什么，想達到什么目標。這個目標可以只是一件小事，幫家干點家務活，但一定是現實的，可以操作的。規劃好每一天，甚至每一分鐘，因為長年看小說，你會覺得一分鐘實在不起眼，因為可能只是看一小半章小說的功夫，但正是這每一分鐘的充實，每一分鐘的規劃，才是真正能戒掉小說的方法。每時每刻都忙著，又哪有時間看小說呢。

4、補充

當小說癮實在犯了的時候，請自備紙筆，自己寫小說，解饞。但千萬再找新的小說看了，容易再次淪陷。