學習系鞋帶要作為一個大問題來對待，很多人肯定會鄙視系鞋帶是小菜一碟我會很早做的。事實上，普通人可能真的不“能”系好鞋帶。但對于戶外運動或徒步旅行，我們將介紹幾種更好、更舒適的方式來為不同的登山鞋系鞋帶。

踝關節保護原則

這一原則適用于在充滿巖石和樹枝的地區行走。這個地區有許多鋒利的石頭和樹枝如果你系緊鞋帶，舌頭會伸到腳踝，擋住可能傷害你的樹枝和石頭。系好鞋帶，防止鞋底起泡和鞋跟劃傷遵循這兩個步驟，確保鞋帶舒適實用。

快速掛鉤A

像往常一樣把上鉤子繞起來，然后穿過鞋帶，在鉤子周圍打成8字形。

穿過花邊孔B

地下一層。將一個環系在每條皮帶上，并將其插入頂部的金屬孔中。

B2層將鞋帶的末端穿過另一個鞋帶的扣，然后擰緊，如登山靴左側所示。

腳踝和鞋底舒適

收緊鞋帶不僅可以保護腳跟，還可以大大減少起泡的可能性然而，它也可能壓縮腳趾和抓傷腳背在長期的運動，特別是靴子與不舒服的鞋墊。以下兩種方法可以方便的分別調節腳趾和腳踝的張力，從而保護血液循環。

適當的緊密度c

C1.將皮帶調整到適當的松緊度在腳踝前部，兩條鞋帶交叉傷了好幾次。

指揮2。即使你把腳踝繃緊了，也要讓你的前腳放松記住，當你穿厚襪子時，你需要重新調整你腳前的鞋帶。

雙領帶D

如果可能的話，最好準備兩條鞋帶或者把它們分成兩段，分別系好靴子的上下兩端這種分層結構允許您針對不同的情況采取不同的擰緊策略。如果你想收緊腳踝，你可以系緊鞋帶的上部。如果覺得鞋底太擠，可以適當松開鞋帶下部。