因為鼠標放在桌子上，所以鼠標和身體之間的距離也會增大。肩、肘長期承受壓力，也是導致頸、肩、肘、腕綜合征的原因之一。當上臂和前臂之間的角度小于45度時，身體和鼠標之間的距離更合適。如果太遠，前臂將前傾，上臂和肩膀一起，這將導致關節和肌肉的持續緊張。

防止鼠標手從哪幾個方面入手？

不難看出，鼠標手的確是現代都市上班族的潛在殺手，尤其選不對鼠標，危害更大，那么，到底如何防止鼠標手的發生呢？選購鼠標時又有什么講究呢？

抑制鼠標手，最直接的方式就是選購適合自己手型的帶有人體工學設計的鼠標，千萬不要圖品牌名氣，慕名選購一些個頭較大的鼠標，到頭來手型不適合，吃虧的可是自己，這一點是非常重要的。

要想保護好自己的雙手，除了挑選適合自己的鼠標外，還要注意姿勢的調整以及其他常識。調節鼠標位置很困難，可以把鍵盤和鼠標都放到桌面上，然后把轉椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。民族品牌

盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用鼠標或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。使用鼠標時配合使用“鼠標腕墊”墊在手腕處。

用科學的方法放置鼠標，從醫學的角度做好手指操，都會大大降低“鼠標手”的發病幾率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕松、愉快地做好自己的工作。